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      营收形成规模还需时间核桃、腰果、松子、杏仁、开心果等坚果富含多种维生素和矿物质。荷兰研究人员发表在《国际流行病学期刊》上的一项涉及12万55-69岁成年人的最新研究显示,每天吃10克坚果,就能降低人们死于心脏病、癌症、糖尿病等常见疾病的风险。核桃保护心脑血管。食用坚果较多的人患心脏病的危险较低。核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇,有助降低胆固醇水平;夏威夷果有调节血脂、预防中风的效果。巴西坚果预防前列腺癌。每周吃3次以上坚果的人,患癌症的风险降低55%。每周吃两次以上、每次吃28 克坚果的人,大肠癌风险降低13%。巴西坚果中硒含量丰富,有助于预防前列腺癌和乳腺癌。榛子防糖尿病并发症。多吃坚果能显著降低2型糖尿病的发生危险。这主要是因为坚果中的营养物质均有助于改善血糖和胰岛素水平。榛子中镁含量丰富,能降低糖尿病并发症发生几率,是糖尿病患者的完美零食。松子补脑益智。脑细胞主要由不饱和脂肪酸和蛋白质构成,而坚果恰好是这两种营养物质的最佳食物来源。松子中磷、锰、谷氨酸含量较高,三者均有增强脑细胞代谢、补充脑力的作用。花生抗衰老。坚果中富含维生素E,具有较强的清除自由基功能,可有效预防机体过早衰老。其中,核桃和花生维生素E含量较高,对皮肤健康有好处。开心果带来好心情。维生素B1与神经系统功能关系密切,体内维生素 B1 浓度低,抑郁风险就会升高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出,情绪低落的人可将其作为餐间零食。吃坚果的方式很多:1.入菜。腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、松子等,都是入菜佳品,炒菜或凉拌菜,既增加香味,又能补充营养。2.坚果粥。花生、瓜子仁、核桃仁、松子仁、杏仁等坚果都很适合熬粥,但应在快出锅时再加入炒熟的坚果,放坚果碎块效果更好。3.摆在手边当零食。每天上午或下午的两餐间,可以把坚果作为零食。牛奶、酸奶、冰激凌中也可适当加些坚果,营养又美味。坚果虽好,但热量偏高,每天以20克(约半两)左右为宜,最好别超过50克(一两)。要提醒的是,不少坚果零食在加工过程中会加入大量盐、糖、花椒、大料、糖精、香精、人造奶油等进行调味,所以原味、清炒的坚果更健康。(胡晴琴整理)新闻推荐中国媒体“两微一端”百强榜 华西都市报位列报媒全国十强9月15日,人民网舆情监测室在京发布《中国媒体“两微一端”融合传播排行榜》,此次评估范围覆盖国内所有传统媒体和新媒体。百强榜单中,华西都市报以82.75的总分,跻身《中国媒体“两微一端...相关新闻:魅族抢滩高端智能手机市场

      回购市场危局未解据了解,第2016139期计奖后,双色球奖池金额10.41亿元。一等奖特别奖剩余派奖金额1.15亿元,六等奖特别奖剩余派奖金额为1.32亿多元。

      震荡行情主力资金扫货路线图27股获主力大手笔建仓5G部署是加速期据外媒报道,9月27日,法国对叙利亚境内的“伊斯兰国”(IS)进行了首次空袭。法国总统府办公室发表声明称,法国在过去两周对叙利亚境内的IS武装实施侦察,确立了目标。声明指出,这一行动是为了配合区域合作伙伴的打击活动。法国国防部此前表示,尽管以美军为首的打击“伊斯兰国”的空袭行动效果近来受到质疑,法国战机仍将于接下来几周对叙利亚境内的“伊斯兰国”展开空袭。9月15日,法国国民议会就在叙利亚境内采取空袭行动的问题进行了不投票辩论。保守派在辩论中反对对叙利亚进行空袭,称效果甚微。但国防部长勒迪安表示,一旦确认目标,将会立刻展开空袭行动。法国已对伊拉克境内的极端组织进行过空袭,但始终未涉足叙利亚,但随着近来“伊斯兰国”势力在叙利亚境内不断壮大,法国终于决定在叙利亚展开空袭行动。□中新新闻推荐大众汽车“作弊” 大企业为何也敢造假?近日,大众汽车深陷尾气排放造假丑闻,在柴油发动机汽车上安装一种“作弊”软件,使尾气排放检测达标。...相关新闻:联合叙利亚和伊朗 俄罗斯建成打击IS协调中心

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